毎日、食事を摂られていますか？
最近では、食事が不規則で、一日２食とか、１食の方もいるようです。
また、スナック菓子や菓子パンなどを食事としてとらえている方もいます。
確かに、お菓子や菓子パンでお腹はいっぱいになるかもしれません。
しかし、大切な栄養素は不足してしまいます。
ですので、こういったもので食事を済ませるのは避けましょう。
その上、最近では料理をしない方も増えているようです。
忙しいため、できあいのもので済ませたり、外食で済ませたりすることが多いようです。
自宅に包丁がない方もいます。
煮炊きはせずに調理する方もいます。
最近では「レンジでチン！」が主流なのかもしれません。
できれば、ガスなどで調理をする機会を増やしていただきたいと思います。
明日は栄養心理カウンセリング講座です。
「栄養と調理法」について行う予定です。
１３～１７時、場所は柏教室です。
よろしくお願い致します。
