あなたはミネラルバランスがとれているでしょうか？
ミネラルは健康に不可欠な栄養素です。
しかし、取りすぎはよくありませんし、取らなすぎもよくありません。
また、一つのものだけを取りすぎるのも危険です。
例えば、カルシウム。
日本人はカルシウム不足といわれます。
そのため、カルシウムの摂取が推奨されています。
ただ、カルシウムだけを摂ると相対的にマグネシウム不足が起こります。
カルシウムとマグネシウムは一定の割合で身体の中にあることが必要だからです。
実は、日本人はマグネシウム不足です。
今の食生活ではマグネシウムが取りにくいのです。
そのような時、カルシウムばかり摂取するとマグネシウム不足になってしまうのです。
マグネシウムはいろいろな酵素に必要です。
酵素が働かなくなると体に異常を来します。
原因不明の病気になる可能性があるのです。
ミネラルはバランスが大切です。
一つだけ取ることは危険なのです。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
11～14時、八王子教室です。
「ミネラルのバランス」について行う予定です。
よろしくお願い致します。
