あなたは食物繊維の働きを知っていますか？
今、注目されている食物繊維。
食物繊維には、健康に欠かすことができない働きがあります。
例えば、
・大きな便りをスムーズに行う
・血糖値の急上昇を防ぐ
・コレステロールなどの吸収を抑制する
・ナトリウムを排泄させる
・発がん物質などを排泄させる
・腸内の有効菌を増やす
などです。
現代人は食物繊維の摂取量が少なくなっています。
意識的に摂取するようにして、健康維持に努めましょう。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
「食物繊維の役割」について行う予定です。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願い致します。
