目の使いすぎで頭痛になっていませんか？

目の使いすぎで頭痛になっていませんか？

目の使いすぎは、頭痛の要因になります。
近年、目を使いすぎてしまうことが多いです。
その中でもスマホは目を疲れさせます。
動きながら使えるということもありますが、やはり光です。
まずは、明るさ。
文字をはっきりさせたりするため、強い光が出てきます。
強い光は目を疲れさせます。

スマホ以外でもパソコンも目を使うものですね。
仕事で一日中パソコンの画面を見ている人も多いのではないでしょうか？
個人的なことですが、ノートパソコンを変えたら、とても目が疲れるようになりました。
画面の種類によってこれだけ疲れ方が違うのか、ということを実感しました。
ですので、最近は、ブルーライトカットの眼鏡を使うようになりました。

その他、テレビなども目を疲れさせるものになります。
夜の強い光もよくありません。
コンビニや自動販売機なども強すぎます。
夜の明るすぎる光は睡眠にも影響しますので、気をつけたいところです。

目を休ませることも頭痛の予防には必要です。
目を大切にしていきましょう。

１１月１０日（土）は、栄養心理カウンセリング講座です。
「頭痛の予防法」について行う予定です。
１５～１８時、神奈川教室です。
よろしくお願い致します。

栄養心理カウンセリング講座につきましては、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧いただければありがたいです。
よろしくお願い致します。