コロナウイルス対策５：ビタミンＡ

コロナウイルス対策５：ビタミンＡ

コロナウイルス対策では、ウイルスとの積極を避けるのは大切です。
ただ、今回の新型コロナウイルスは、どこで感染するかわからないところがあります。
感染経路がはっきりしていない感染者増えているからです。

その多様な時に、大切なのは、抵抗力です。
やはり、ウイルスに対抗できる身体があれば、ウイルスが侵入してきても、発症しなかったり、軽症で済んだりするからです。
ですので、今は、自分の抵抗力を上げることも対策として、取り組みましょう。

その一つが粘膜強化です。
鼻や喉などの気道は粘膜でできています。
粘膜の抵抗力を高めることがポイントになります。

粘膜強化に必要なビタミンの一つがビタミンＡです。
ビタミンＡは粘膜を作る時に必要です。
不足すると、乾燥して硬くなり、傷つきやすくなります。
そうするとウイルスも侵入しやすくなるのです。
ですので、ビタミンＡはコロナウイルス対策に不可欠な栄養素です。

ビタミンＡは動物性食品にしか含まれていません。
レバー、やつめうなぎ、銀ダラ、うなぎ、ホタルイカ、はも、あなご、卵黄などに含まれています。
こういった食材を意識して摂取して、粘膜強化を図り、コロナウイルス感染予防に努めましょう。

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