コロナウイルス対策１１：マグネシウム

コロナウイルス対策１１：マグネシウム

コロナウイルス対策で大切なことは、接触しないということもあります。
しかし、今の現状では、接触しないというの難しいですね。
そこで、大切なのは、自分の抵抗力を高めることです。

ミネラルも抵抗力を高めるために重要です。
マグネシウムも大切なミネラルです。
亜鉛と同じく、身体の中の酵素を作る時に必要です。
酵素は、身体の代謝の要。
代謝を高めることは、免疫力を高めることにつながります。

また、マグネシウムは、血液を固まりにくくする効果もあります。
最近、コロナウイルスは血栓を作るので、重症化しやすい、という報道がありました。
まだ実際には、わかっていませんが、もしそうだとすると、血液が固まりにくくすることも予防につながります。

マグネシウムはストレスによって、必要量が増えます。
コロナ禍なので、ストレスが多い方もいらっしゃるのと思います。
アーモンドをはじめとする種実類、魚介類、藻類、野菜類、豆類などに多く含まれていますので、マグネシウムを摂取していくようにしましょう。

栄養心理カウンセリング講座では、栄養素の働きも取り上げています。
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