あなたは、食物繊維を積極的にとられているでしょうか？
現代の日本では、食物繊維が不足しているといわれています。
精製された食品が多いからです。
また、外食やコンビニなどの食事をしていると不足しがちになります。
食物繊維は、第六の栄養素といわれています。
お腹の調子を整えたり、血糖値やコレステロール値などの調整を行ってくれたりします。
生活習慣病の予防のためにも、食物繊維を積極的に摂取するようにしましょう。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
先週の水曜日（台風のため休講）の振り替えになります。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願い致します。
