カルシウム。
日本人に不足している栄養素の代表のようにいわれます。
確かに、不足している方もいらっしゃいます。
しかし、摂りすぎになっている方もいらっしゃるのです。
例えば、牛乳。
牛乳が好きな方は多いと思います。
また、素晴らしいカルシウム源として推奨されてもいます。
牛乳にはカルシウムは多く含まれています。
しかし・・・
カルシウムが多い割にマグネシウムなどが少ないのも牛乳です。
ミネラルはバランスが大切です。
カルシウムばかり摂取しているとマグネシウムが相対的に不足してしまいます。
こういったことを考慮せずに、牛乳ばかりを飲むのは考えて見る必要があると思います。
カルシウムを摂ったら、マグネシウムの摂取も考えないといけないのです。
明日は栄養心理カウンセリングコースです。
明日からは、ミネラル栄養学になります。
はじめは「カルシウム」です。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願い致します。
