セレンは不足していませんか？

セレンは不足していませんか？

セレン。
聞き慣れないかもしれません。
ミネラルで、体には必要な栄養素です。
セレンは、土壌に含まれています。
しかし、日本では、土壌にセレンが少ないです。
そのため、不足しがちなミネラルといえます。

セレンは、グルタチオンペルオキシダーゼという酵素の成分として働いています。
この酵素は抗酸化作用を持っています。
体の酸化を予防し、様々な病気の予防にもつながります。
ですので、しっかりと摂取したいミネラルです。

セレンを多く含む食品は・・・
わかさぎ・いわし・かれい・ホタテ・カキ・たら
リンゴ酢
ネギ・ニンニク
ビール
牛肉
玄米
天然の山芋

意識して摂取するようしましょう。

６月２５日（日）は、栄養心理カウンセリング講座です。
「セレン」について行う予定です。
１３～１７時、柏教室です。
よろしくお願い致します。

栄養心理カウンセリング講座につきましては、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧いただければありがたいです。
よろしくお願い致します。