妊娠するために１：生活のリズムを整えましょう
妊娠するために大切なこと。
それは、リズムを整えることです。
特に、女性は女性特有のリズムがあります。
排卵があり、生理があります。
このリズムに合わせることが妊娠への第一歩です。
最近、リズムが不規則な人が増えてきています。
仕事の影響などから、生活が不規則になることが大きな要因の一つです。
妊娠するためには、リズムを整えることが大切です。
まずは、寝る時間と起きる時間を整えるようにしましょう。
休日でも起きる時間は一定にしたほうがいいです。
寝る時間を早めて、いつもと同じ時間に起きるようにしましょう。
不規則な勤務の方は、不規則な中でもリズムを整えるようにしましょう。
夜勤明けで、遊びに行くということは体に負担をかけます。
場合によっては、妊娠しにくくなります。
これは女性だけの問題ではありません。
男性にもいえます。
ホルモンは、日内変動をしています。
規則的な生活はホルモンを整えるのに役立ちます。
女性に合わせて、男性も生活を整えるようにしましょう。
