久しぶりに本の紹介をさせていただきます。
睡眠は健康にとって基本となるものです。
軽い病気であれば、寝ているだけで、改善することがあるくらいです。
睡眠は、私たちの身体を修復してくれるものです。
ですので、睡眠は大切なのです。

でも、あまり睡眠にこだわってしまうと眠れなくなるので困ります。
運動などは気合いを入れたり、がんばったりすることができます。
しかし、睡眠はがんばってしまうとダメですよね。
よけいに眠ることができなくなります。

眠れないときはあきらめも必要かもしれません。
他のことをやって、眠くなるのを待つのも一法です。