鉄分をしっかり摂っていますか？
あなたは鉄分をしっかりと摂っているでしょうか？
あまり意識をされていない方もいらっしゃるかもしれません。
が、鉄は、大切な栄養素です。
よく知られていることですが、鉄は赤血球のヘモグロビンの大切な要素です。
鉄が不足するとヘモグロビンが不足します。
ヘモグロビンは、酸素の運搬に欠かせません。
ヘモグロビンが不足すると細胞が酸欠になります。
酸欠になるとエネルギーを作ることができなくなります。
エネルギー不足になると、活動ができなくなります。
ちょっと動いただけで息切れしてしまったりします。
それだけではありません。
脳の活動も低下してしまいます。
脳貧血を起こして倒れてしまうということもあります。
思考力や集中力の低下ということもああります。
悪くなると、うつや幻覚などもでてくることもあります。
メンタルを病んでいる方は、もしかしたら鉄が不足していることもあるかもしれません。
一度、鉄の摂取状態をチェックしてみることも必要かもしれませんね。
４月２８日（土）は、栄養心理カウンセリング講座です。
「鉄」について行う予定です。
１５～１８時、神奈川教室です。
よろしくお願い致します。
栄養心理カウンセリング講座につきましては、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧いただければありがたいです。
よろしくお願い致します。
