あなたは銅不足の症状を知っているでしょうか？
銅は微量栄養素として大切なものです。
とはいっても、馴染みのない方が多いのではないでしょうか？
銅は牡蠣やしゃこ、えび、レバー、ナッツ類などに含まれています。
野菜類ではアボガドなどに含まれています。
銅が不足すると次のような症状が出てくることがあります。
・白髪
・皮膚の色が抜ける
・貧血
・動脈瘤
・骨粗鬆症
銅不足にはなりにくいといわれています。
しかし、近年、外食やファーストフードを食する方が増えて、不足気味の方が増えているといわれています。
一度、食生活を見直して見ましょう。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
「銅」について行う予定です。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願いします。
