食物繊維を摂っていますか？
・最近、外食が多い方
・コンビニ食が多い方
・インスタント食品が多い方
・できあいのお総菜が多い方
こういった方は、食物繊維が不足している可能性が高いです。
意識して食物繊維を摂取するようにしましょう。
摂取する時は、生は避けましょう。
生野菜よりは、湯がいたり、炒めたりしたものがいいです。
量を摂ることができますし、体にもいいからです。
食物繊維を摂取して、健康の保持、増進をはかりましょう。
明日は、栄養心理カウンセリング講座です。
「食物繊維」について行う予定です。
11～14時、八王子教室です。
よろしくお願い致します。
