「必要量を考えないといけないんですね」

４月１７日（日）は、栄養心理カウンセリング講座でした。
ビタミンＢ２について行いました。

ビタミン全般についていですが、最近は必要量が増加している傾向があります。
例えば、ビタミンＢ２。
脂質や糖質、タンパク質の代謝に必要です。
不足すると口内炎や舌炎、皮膚炎、成長障害などを引き起こします。

一般的な所要量は定められていますが、近年、その所要量だけでは不足してしまう人も増えています。
必要量さえ、取れていない人も多くいらっしゃいます。
そのため、体調不良に陥ることもあるのです。

食事はおなかいっぱいになればいいというものではありません。
必要な栄養素を摂取することが大切なのです。
甘いものやお菓子でおなかを満たしていると、ビタミン不足に陥ることもあります。
注意して、食事をとっていきましょう。

次回は、５月１５日（日）の予定です。
よろしくお願い致します。