水を飲むと血糖値が下がることがあるのですね

１１月１８日（日）は、栄養心理カウンセリング講座でした。
「水」について行いました。

水は、私たちの命に欠かせないものです。
しかし、水の重要性を知らない方も多いです。
「水は栄養がないから飲まない」
「水は味がないから飲まない」
こういった方がいらっしゃったりします。

水を飲まないということは、他のものを飲んでいるということですね。
何も飲まないと水不足になってしまいますから。
そういった方は、ジュースやコーヒー、アルコールといったもので、水の代わりにしているようです。
しかし、これらは、水の代わりにはなりません。
ジュースなどをたくさん飲んでいると血糖値が高くなったりします。
それを水に変えるだけで、血糖値が下がったりします。
（他の理由でも血糖値は下がるのですが・・・）
コーヒーやアルコールは、利尿作用があります。
飲んだ分以上に水が排泄されてしまいます。
これでは、体にとって負担になります。

現代人は、水を飲まなくなりました。
しかし、今一度、水を飲むことと重要性に気づいて欲しいと思います。
ぜひ、水を飲む習慣をつけていただきたいと思います。

次回は、１２月２３日（日）の予定です。
「水道水の作られ方」について行う予定です。
１５～１８時、神奈川教室です。
よろしくお願い致します。

栄養心理カウンセリング講座につきましては、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧いただければありがたいです。
よろしくお願い致します。

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