生理痛の方はまずは、身体を温めてみましょう

４月１３日（土）は、栄養心理カウンセリング講座でした。
「生理痛の方の栄養心理カウンセリング」について行いました。

生理痛で悩まれている方も多いと思います。
そういった方は、まずは、身体を温めてみましょう。
身体が冷えていると生理痛が酷くなる可能性があるからです。

お腹や腰回りを温めるのもいいです。
でも、以外と効果があるのが足先です。
足先を温めると、お腹周囲の血流も良くなり、痛みが改善することがあります。
足湯があれば、足湯もいいですが、温泉地に行くわけにはいかないですね。
そのようなときは、バケツやタライにやや熱めのお湯をはり、足を温めてみましょう。
それも難しい場合は、バスタオルをお湯につけて、よく絞って足をくるんでみましょう。
くるんだ後、ビニール袋などで覆って、熱が逃げないようにするといいかもしれません。
くれぐれもやけどをしないように温度には気をつけて行って下さい。

次回は、６月８日（土）の予定です。
１５～１８時、神奈川教室です。
「生理痛」の続きを行う予定です。
よろしくお願い致します。

栄養心理カウンセリング講座につきましては、こちらをご覧いただければありがたいです。
よろしくお願い致します。

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