コロナウイルス対策６：ベータカロテン

非常事態宣言が１ヶ月程度、延長されますね。
まだまだ油断ができない状態、ということでしょうか？
それとも他に思惑があるのかもしれませんが・・・。

それでも、コロナウイルス対策は重要です。
ポイントは、自分の抵抗力を高めること。
その一つに、ベータカロテンの摂取があります。

ベータカロテンは、体内でビタミンＡに変換されます。
ビタミンＡは粘膜や粘液を作る時に必要です。
鼻や喉の粘膜を強化するのに役立つのです。
ですので、今の時期は積極的に摂取していきたい栄養素です。

ベーターカロテン当量が多い食品は、にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜や、かんきつ類、スイカなどの果物です。
色の濃い野菜は苦手な方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、抵抗力を高めるために、ここは少しずつでも食べるようにしていきましょう。

こういった内容は、栄養心理カウンセリング講座で取り上げています。
ご関心のあるかたは、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧下さい。
よろしくお願い致します。

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