コロナウイルス対策１３：タンパク質

コロナウイルス対策で大切なことは、接触しないということもあります。
しかし、今の現状では、接触しないというの難しいですね。
そこで、大切なのは、自分の抵抗力を高めることです。

ウイルス感染で大切なものは抗体です。
いわゆる、ウイルスを撃退する武器です。
この武器を作る材料となるのがタンパク質です。
ですので、タンパク質不足になると、免疫力が低下してしまいます。
適切にタンパク質を摂ることが大切です。

いうまでもないですが、タンパク質は、多くの物に含まれています。
特に、動物性食品に多いです。
肉類、魚介類など。
近年、食べ過ぎの傾向がありますが、偏食をしているような方はタンパク質不足にならないように注意しましょう。

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