コロナウイルス対策１６：体温の維持

コロナウイルス対策で、もっとも大切なことは免疫力を高めることです。
そのために、不可欠なのが体温です。
体温が下がると免疫力が低下します。
近年、若い人でも低体温の方が増えています。
そのため、免疫力の低下が心配されます。

体温が低くなる要因は、様々です。

・寝不足
・過労
・冷たいものの摂取
・身体を冷やす食べ物の摂取
・冷房
・シャワーの生活
・皮膚の露出の多い服装

ですので、これらの逆のことをするといいのです。

・十分な睡眠
・働き過ぎない
・暖かいものの摂取
・身体を温める食べ物の摂取
・冷房に頼りすぎない
（かといって、これからの時期、利用しないと熱中症の危険もありますので注意が必要です）
・入浴（湯船に浸かる）
・皮膚の露出の少ない服装

こういったことは、コロナウイルス対策ということだけではありません。
がんやアレルギーの予防にもなります。
日々の生活を大切にしていきましょう。

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