コロナウイルス対策１７：睡眠

コロナウイルス対策１７：睡眠

コロナウイルス対策で、もっとも大切なことは免疫力を高めることです。
そのためには、眠ることも大切です。
睡眠不足は、免疫力が低下するので、注意が必要です。

私たちの身体は、眠っている時には、副交感神経が優位になっています。
副交感神経は、免疫のリンパ球に影響しています。
副交感神経が優位になると、リンパ球が増えるのです。

リンパ球は、ウイルスから身を守ってくれます。
今回のコロナウイルスは、その名の通り、ウイルスですから、リンパ球が要になります。
リンパ球を活性化するために、睡眠は欠かすことができません。
できるだけ、睡眠不足を解消して、コロナウイルスを予防しましょう。

こういったことは、コロナウイルス対策ということだけではありません。
がんやアレルギーの予防にもなります。
日々の生活を大切にしていきましょう。

栄養心理カウンセリング講座では、栄養素の働きも取り上げています。
ご関心のある方は、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧下さい。
よろしくお願い致します。