コロナウイルス対策２２：腸内環境を整えるために（１）

緊急事態宣言が解除されました。
これで自由に動き回れますね。
しかし、感染の第二波が懸念されています。
人が動くとウイルスも動きます。
まだ慎重に行動することが必要です。

やはり、大切なのは自分の免疫力ですね。
免疫力の要は腸。
腸内の環境を良くしていくことが、コロナウイルス対策につながるのです。

そこで、腸内環境を整えるためにまず、大切なことは睡眠を取ることです。
睡眠不足は、腸の働きを低下させます。
適切な睡眠を取ることは、腸内環境を良くするだけではなく、免疫の細胞も活性化させるからです。
睡眠不足は、コロナウイルスだけではなく、他のウイルスや細菌などの感染も起こしやすくなります。
できるだけ、同じ時間に休み、睡眠時間を削らずに、同じ時間に起きるようにするといいです。
現代人には、なかなか難しいことかもしれませんが、睡眠は、健康の基本。
大切にしていきましょう。

ＴＡＯ心理カウンセリング学院のストレスケアコースでは、ストレスと健康について学んでいます。
健康の維持や病気の改善などに関心のある方に役立つ内容です。
ストレスケアコースにつきましては、ＴＡＯ心理カウンセリング学院ＨＰのこちらをご覧下さい。
よろしくお願い致します。

投稿タグ