あなたがセロトニン不足型のうつ状態だったら・・・？

うつ状態。
いろいろな要因がありますので、タイプ分けが必要です。
タイプによって、対処の仕方が異なってくるからです。
それなのに、今の医療は、一律、抗うつ剤です。
そのタイプに当てはまればいいのですが、そうでないかたもいるので、抗うつ剤を飲んでも改善しない方もいるのです。

抗うつ薬のＳＳＲＩについて前回、取り上げました。
セロトニンが不足するとうつ状態になるという仮説の元、ＳＳＲＩという薬剤が投与されるのです。
ＳＳＲＩはセロトニンを増やすといいますが、実際には増やしていません。
本当に増やすのであれば、セロトニンを作るようにすることが大切です。

では、セロトニンを作るためには、どのようにすればいいのでしょうか？
セロトニンは神経伝達物質です。
ですので、まずは、セロトニンを多く含む食品を食べてみましょう。
セロトニンを多く含む食品は・・・

・バナナ
・なす
・トマト
・アボガド

パスタを食べるのであれば、なすのトマトソースなどがいいですね。
お寿司なら、アボガドが入っているカリフォルニアロールやアボガド軍艦ですね。
バナナは手に入りやすいので、積極的に食べるといいです。

一度試してみてはいかがでしょうか？
薬のように副作用はありませんので・・・。
ただ、これらの食品にアレルギーがある方は避けましょう。

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