あなたは脱水型のうつではありませんか・・・?
あなたはのどの渇きを何でいやしますか?
水でしょうか?
それともお茶やコーヒー?
清涼飲料水?
ビールという方もいるかもしれませんね。
喉の渇きは水以外はお勧めできません。
というのも、お茶でもコーヒーでも、清涼飲料水でも利尿作用があるため、飲んだ量よりも排泄量が増えてしまうからです。
ジュースを飲むとまた喉が渇き、またジュースを飲みたくなってしまう、というような経験はないでしょうか?
お酒は強力に脱水を起こさせる薬剤です。
お酒を飲んだ翌朝、喉が渇いて水をたくさん飲む、なんて経験、お酒を飲む方は経験をしたことがあるかもしれません。
これは、水がよけいに取られてしまった結果です。
脳は脱水になると萎縮します。
それを繰り返していると、脳の機能が衰えてしまいます。
うつだけではなく、認知症などになってしまう可能性もあるのです。
ですので、喉が渇いたら、水を飲むようにしましょう。
今の人は、水を飲まない人が多いです。
「水は栄養がないから、飲んでも仕方がない」
このようにいわれていた人がいますが、栄養がないからこそ、いいのです。
ジュースなどでは糖分の取り過ぎになります。
ジュースよりも水。
水を飲むようにしましょう。
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